Selon Jean Fournier, la préparation mentale se définit comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
A compétences égales, c’est le mental qui fera la différence le « jour j », alors autant apprendre à se servir de son cerveau, et à le muscler !
Aujourd’hui, la préparation mentale tend à s’étendre à d’autres champs que le milieu sportif : scolaire, études, préparation aux examens, travail, artistes…et même dans le champ privé (relation parents/enfants ; famille ; Équilibre vie privée/vie professionnelle…).